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冷靜表達的藝術mobi

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適度的憤怒能讓人自我感覺良好,并得到周圍人的準確反饋。但實際上,發火造成的弊端遠遠大于益處。更可怕的是,易怒人士對每一封憤怒邀請函都照單全收,導致做什么事都用力過猛。
冷靜表達是讓你學會如何表達自己的憤怒,而不是單純地控制怒火。表達憤怒是一門藝術,最基本的就是提高自己的情緒層次:從怒火背后看到自己情緒的觸發因素,跳出情緒本身,去解決情緒引發的怒火。
本書作者為精神科治療師,從專業的角度詳細闡述了發怒的本質及解決方案:第一部分主要討論什么是易怒型人格,憤怒是如何影響自己和他人生活的,持續憤怒的六個主要原因,以及如何控制憤怒情緒。第二部分引領讀者走出憤怒所控制的生活,學會冷靜表達的藝術。
學會合理發怒,才不會被憤怒束縛,從而過上幸福的生活。

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