情商大師:如何快速成為一個淡定的人mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle電子書網盤下載

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內容簡介:

憤怒的情緒真的難以控制嗎?
憤怒,是種高度緊張的情緒,往往使人覺得不可理喻——尤其是那些可能導致失控和暴力的破壞性憤怒,在發怒的一瞬間,你被憤怒控制,成了它的奴隸。 關鍵時刻無法駕馭自己的怒氣,做出破壞性行為,這就是所謂的“憤怒失控癥”。不受控制的憤怒,猶如一顆不定時炸彈,隨時準備著摧毀我們苦心經營的一切!心理學家的伯納德?金也曾是憤怒失控癥的受害者。他潛心研究人類的憤怒情緒,根植于認知行為療法,輔以共情、習慣轉移、自我分析等方式,發展出一套高情商自助練習法,將破壞性憤怒轉化為健康的憤怒!
本書將徹底解決關于憤怒的兩個問題:1、你憤怒和焦躁背后的原因; 2、如何駕馭你的憤怒,把破壞性憤怒轉化成健康的情緒,成為一個淡定而穩健的人。
這是一堂非常有效的息怒自修課,你準備好了嗎?

作者簡介:

伯納德·金(Bernard Golden)
美國著名心理學家、心理學教授,心理從業四十年,“憤怒失控癥”概念發起人,芝加哥憤怒管理教育學校創始人。從社區精神衛生中心,到精神病醫院金牌醫生、大學心理教授,再到私人執業心理診所,金博士積累了豐富的心理治療臨床實踐經驗,后專注于個人憤怒管理研究,運用認知行為療法、專注技術、同理心以及自我分析等心理理論發展出一套十分有效的憤怒管理方法。
著有代表作《健康的憤怒:如何幫助兒童和青少年管理自己的憤怒情緒》《釋放你的創造天賦》。

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